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喝什么提神防瞌睡

2020-08-04

有些上班族人士经常晚上加班到很晚,结果往往因缺乏睡眠,在第二天上班时出现了极度犯困的情况。一旦出现了犯困,不仅会极大程度降低工作效率,而且还容易出现工作失误,若长期犯困,则可能会面临被老板炒鱿鱼的结果,所以大家都希望寻找到可以有效提神防瞌睡的方法。1、薄荷醒脑茶材料:薄荷2克,绿茶 克,白糖适量。冲泡:将薄荷叶洗净,沥干备用,茶壶中放入绿茶,薄荷及白糖,用热水冲泡,闷2分钟后即可饮用。功效:薄荷有醒脑提神功效,绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑,兴奋中枢神经系统,和薄荷一起泡茶,可以帮助振奋精神,抵抗疲劳,还可以促进消化,防止大量血液进入胃部,减轻因大脑缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦状况。2、迷迭香茶材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜适量。冲泡:将迷迭香洗净放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,盖好杯盖闷泡5分钟左右,加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。功效:迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味,穿透力很强,用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳,减轻大脑压力,强化神经阻滞,提高记忆力,而且茶的清新气味让人感到心情舒畅,改善精神萎靡的状态。 、玫瑰苦瓜茶材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜适量。冲泡:将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡 0秒后洗净,一起放入杯中,冲入500毫升沸水,浸泡约10分钟,加入蜂蜜调味饮用。功效:提神解疲,促进新陈代谢,加速排毒。4、山楂金银花茶材料:金银花,菊花各5克,山楂 克。冲泡:将金银花和菊花用沸水冲一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入锅中,加水500毫升,煮沸后,倒入杯中晾凉饮用。功效:清心提神,有助于降低胆固醇,减肥养生,尤其适合肥胖人群和高血脂人群饮用。5、熏衣草柠檬茶材料:熏衣草干花蕾颗 柠檬片或柠檬汁制作方法:将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。功效:熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用, 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

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